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心血管病夏季就缓解了?答案超出你意料,马上揭晓!

文章来源:本站原创     点击数:     更新时间:2019-6-18
    在很多人看来,冬季是心血管疾病的危险季节,而到了夏季,就安全多了,就可以松口气了。真的是这样吗?其实不然!
    患有高血压的老张,每年冬天都特别注意,经常测量血压,按时定量服用降低血压、保护心脏的药物。可最近一段时间,随着天气转暖,他放松了警惕,自认为血压肯定比冬天的时候低,不注意监测血压了,药也不规律服用了。谁知一天突然头晕,血压一下子就升了上来。若不是家里人及时发现,后果不堪设想。
    从大量的研究结果来看,在高温天气中,心脑血管疾病死亡率也明显上升,这也在提醒大家,在炎炎夏季,心血管病患者依然要提高警惕。
    四大原因
    夏季,心血管病之所以高发,和这四个方面原因密不可分:
    1.中枢神经兴奋:温度升高时,中枢神经也会随之兴奋,人就会表现出烦躁不安、情绪易激动,可促使血压骤然升高。
    2.液体丢失:夏季天气炎热,皮肤、呼吸道中的水分蒸发和排出加快,再加上大量出汗,人体内液体丢失增多。若得不到及时补充,血液就会变得黏稠,流速减慢,易形成血栓,进而引发心绞痛和心肌梗死等。
    3.新陈代谢旺盛:高温天气中,为了维持体温恒定,人体往往通过自身调节,使皮下血管扩张以增加散热,同时心跳加速,心肌耗氧量增加,加重了心脏负担,容易诱发各种心血管疾病。
    4.贪凉:到了夏天,天气炎热,有些患者喜欢喝冷饮,开空调纳凉,然而忽然的冷刺激会引起血管收缩,冠心病患者容易诱发心绞痛,心衰患者容易引发感染和心衰!
    八大措施
    既然夏季是心血管病的高发季节,那么该怎么做呢?以下八个方面大家要牢记。
    1.切勿擅自停药。部分高血压患者进入夏季后血压会比其他季节相对偏低,有些患者就自行停药,这种做法很危险,一定要在医生的指导下调整降压药物的使用。
    2.适量饮水。夏季人们普遍出汗较多,从现代医学的角度来看,流汗过多易引起电解质紊乱,可适当喝点淡盐水或糖水。但心血管病患者饮水要适量,以少量多次为佳,喝得太多或者喝得太快,都会增加心脏的负担。
    3.适当运动。心血管疾病的患者不宜做剧烈运动,但并不代表不运动。推荐中轻强度的有氧运动,如散步、打太极拳、慢跑等。避免剧烈活动。
    4.科学避暑,避免贪凉。长期处于温度较低的空调房间,并不利于心脑血管患者的健康,建议最适宜的空调温度为27~28℃,不应低于24℃。室内温度还应随室外温度的变化进行调整,以室内外温差小于5℃左右为宜。不要多吃冷食冷饮。
    5.规律作息。规律的生活起居有利于血压的平稳,即要按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合等。夜间更要做好防暑降温工作,保证正常睡眠。
    6.合理饮食,提倡“四低一高”。心脑血管患者在夏季饮食要以清淡易消化为原则,多吃蔬菜、水果。提倡“四低一高”饮食:即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素,不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。
    7.调畅情志。保持心态平和,避免情绪剧烈起伏,心血管病患者才能平安度过酷夏。
    8.身体不适,及时就医。如有明显不适,不可擅自处置,需要及时就医。
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