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冠心病人夏季五大注意事项

文章来源:心肌病科     点击数:     更新时间:2016-6-15
    一是冠心病人夏天要注意防暑降温。冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水。天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,以25摄氏度左右为宜。身体锻炼应在清晨较凉爽时进行,切忌在烈日下锻炼,锻炼时间不宜太长。当天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动。总之,应注意适当锻炼身体,增强身体抵抗力,以避免病情加重影响正常生活。
    二是冠心病人在日常生活中要注意保持心理平衡和充足睡眠。因为只有心理平衡才能保持生理平衡,各脏器功能正常,血流通畅,远离心梗的威胁。同时还要保持充足的睡眠,避免精神过度紧张。有调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
    三是冠心病人要注意科学饮食。如可多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水;也可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。因为过饱不仅易导致身体发胖,而且可以直接压迫心脏,加重心脏负担,导致心血管痉挛,甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。冠心病人还宜少食多餐,尤其是晚餐以七八分饱为宜。
    四是冠心病人要保持大便通畅。要养成每日一次定时排便的习惯。宜多吃富含粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜、香蕉等,还应适当进食粗粮和麦片等有利于通便的食物。
    五是冠心病人要谨记不吸烟、喝酒。

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