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扩张型心肌病患者测试
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预防扩张型心肌病的五点忠告

文章来源:本站原创     点击数:     更新时间:2012-6-8

    扩张型心肌病(DCM)的发病近年有上升趋势,是严重危害大众健康的心脏疾患。病情进展快,大多确诊时已伴有心功能不全,预后差、死亡率高,常因难治性心衰或致命性心律失常而死亡。那么如何才能远离(预防)扩张型心肌病病呢?为此,我们专门走访了石家庄长城医院心肌病专家吕志信主任,请吕主任为我们排忧解难。
    心肌病专家专家指出:保持心脏健康、快乐生活,预防第一,并提出了以下5点忠告:
    1.常到户外玩。要感觉好、体型好,最有效的途径就是运动,世界上还没有能代替体育锻炼,使人更健康的药片和饮食。不要节食,而要吃好;坚持运动,做任何对你来说能带来乐趣的运动:如和爱人一起骑自行车,与孩子打打球,跑跑慢跑,跳跳舞等。你不光会感觉好,而且心脏也会感谢你。
心肌病专家      2.注意腰围。除了上述建议外,注意脂肪堆积的地方也很关键。腹部脂肪是新陈代谢综合征的危险因素,而这会明显增加心脏病的危险。所以,要多做运动尤其是做仰卧起坐,注意使腰围保持在100厘米(男)或89厘米(女)之内。
    3.过正常性生活。性生活不光是一种消耗体力的运动,还是夫妻之间的一种情感联系。有一项研究表明,长寿与一年有至少100次性高潮密切相关。另一方面,性功能障碍也可以是心脏病的一个信号,阴茎勃起也可反映男性心脏的血管健康,所以,如果这部分出了问题,也许就是应该看医生的时候了。
    4.多吃坚果类食物。坚果类食物,如:核桃、花生、杏仁、开心果、栗子等,以及种子类的松子、瓜子等,富含对健康有益的必需脂肪酸,可以防止胆固醇在动脉血管中凝结、沉淀。如果作为零食,会使人产生饱胀感,从而减少对健康有害的如油脂、畜肉类食物、高热量食物的摄入。
    5.减轻心理压力。精神压力会引起体力上的疲劳。研究表明,心烦意乱同心脏病发作有关,心情放松对心脏健康大有好处,瑜伽、冥想、闭目养神都是很有效的办法。保持心态平衡非常重要,遇到要发火时,先从1数到10,或者使自己跳出事态之外,让自己作为一个旁观者出现。压力还会使血压升高,而研究表明,血压同心脏病发作成正比,血压低,心脏病发作也少。

 

 


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